Η σύγχρονη ζωή μάς έχει περιορίσει σε μια καθιστική ρουτίνα, όπου η σωματική δραστηριότητα συχνά εξαντλείται σε λίγες ώρες γυμναστικής εβδομαδιαίως. Όμως το σώμα μας έχει ανάγκη από καθημερινή κίνηση – όχι απαραιτήτως έντονη άσκηση, αλλά συνεχή και φυσική δραστηριότητα μέσα στην ημέρα.
Η καθημερινή κίνηση υποστηρίζει τη λειτουργία του κυκλοφορικού και βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, βελτιώνει τη διάθεση, καθώς ενεργοποιεί την απελευθέρωση ενδορφινών, των φυσικών “χαρούμενων” ορμονών του σώματός μας. Όλα αυτά με απλές κινήσεις, όπως σκάλες αντί για ασανσέρ ή περπάτημα αντί για οδήγηση.
Ένας ακόμη σημαντικός λόγος είναι η υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης και η αποφυγή μυοσκελετικών πόνων. Η κίνηση διατηρεί την ευλυγισία και βοηθά στην καλύτερη στάση του σώματος, κάτι που έχει άμεσο αντίκτυπο στην καθημερινή μας ενέργεια και αντοχή.
Ας αλλάξουμε την αντίληψη ότι η γυμναστική είναι μόνο το γυμναστήριο. Κάθε βήμα, κάθε διάταση, κάθε μικρή κίνηση μετράει. Και όταν γίνουν συνήθεια, αλλάζουν τη ζωή μας ουσιαστικά.
