Πόσες φορές ακυρώσαμε τον εαυτό μας πριν καν προσπαθήσουμε; Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι πάντα φανερή – συχνά κρύβεται πίσω από υπερπροσπάθεια, φόβο αποτυχίας ή την ανάγκη να μας εγκρίνουν όλοι.
Το πρώτο βήμα είναι η αναγνώριση: να εντοπίσουμε πότε μιλάμε στον εαυτό μας με σκληρότητα. Οι φράσεις όπως “δεν είμαστε αρκετά καλοί” ή “θα αποτύχουμε σίγουρα” δεν είναι αλήθειες – είναι συνήθειες σκέψης που έχουμε μάθει.
Μια απλή και δυνατή πρακτική είναι το “θετικό ημερολόγιο”: κάθε μέρα, γράφουμε τρία πράγματα που κάναμε καλά, μικρά ή μεγάλα. Η καταγραφή ενισχύει την αντικειμενικότητα και χτίζει σταδιακά την αυτοεκτίμηση.
Η αυτοεκτίμηση δεν έρχεται από την εξωτερική επιβεβαίωση αλλά από την εσωτερική αποδοχή. Όσο περισσότερο ακούμε και σεβόμαστε τις ανάγκες μας, τόσο λιγότερο εξαρτιόμαστε από τις γνώμες των άλλων.
