Σε μια εποχή που κυκλοφορούν δεκάδες “μαγικά” συμπληρώματα διατροφής, το απλό νερό παραμένει ο απόλυτος πρωταγωνιστής για την υγεία μας. Είναι ζωτικής σημασίας για κάθε λειτουργία του οργανισμού – και όμως, συχνά το παραμελούμε.
Το νερό βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, στη σωστή πέψη και στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών. Επίσης, συμβάλλει στην ενυδάτωση του δέρματος και την αποβολή των τοξινών. Η έλλειψη ενυδάτωσης επηρεάζει άμεσα τη συγκέντρωση και τα επίπεδα ενέργειας.
Πολλές φορές, η δίψα εκλαμβάνεται από τον εγκέφαλο ως πείνα. Έτσι, μπορούμε άθελά μας να οδηγηθούμε σε περιττό τσιμπολόγημα, όταν αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε είναι ένα ποτήρι νερό. Αντί να περιμένουμε να διψάσουμε, καλό είναι να ενυδατωνόμαστε τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μπορούμε να ενισχύσουμε την κατανάλωση νερού προσθέτοντας φυσικές γεύσεις όπως φέτες λεμονιού, αγγουριού ή δυόσμου. Με απλές κινήσεις, το νερό γίνεται όχι μόνο υγιεινή, αλλά και ευχάριστη επιλογή.
