Η πρωινή ρουτίνα είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια σειρά ενεργειών. Είναι η βάση πάνω στην οποία χτίζεται η ενέργεια και η διάθεσή μας για ολόκληρη την ημέρα. Μια σταθερή, ευχάριστη πρωινή συνήθεια μπορεί να αλλάξει ριζικά τη σχέση μας με τον χρόνο και με τον εαυτό μας.
Το μυστικό είναι να την προσαρμόσουμε στις ανάγκες και τον ρυθμό μας. Δεν χρειάζεται να σηκωνόμαστε μία ώρα νωρίτερα ή να κάνουμε διαλογισμό σε στυλ γκουρού. Αρκεί να ξεκινήσουμε με μικρά βήματα: ένα ποτήρι νερό, λίγη ήπια κίνηση, 5 λεπτά αναπνοών ή απλώς να απολαύσουμε το πρωινό μας χωρίς οθόνες.
Η ρουτίνα μας μπορεί να περιλαμβάνει ένα σημειωματάριο ευγνωμοσύνης, ανάγνωση λίγων σελίδων από ένα βιβλίο ή ένα σύντομο πρωινό stretching. Η συνέπεια έχει μεγαλύτερη σημασία από τη διάρκεια – και αυτό είναι που τελικά φέρνει τα οφέλη.
Όσο περισσότερο επενδύουμε στην αρχή της ημέρας μας, τόσο πιο ήρεμοι και συγκεντρωμένοι θα είμαστε καθ’ όλη τη διάρκειά της. Μια πρωινή ρουτίνα δεν είναι πολυτέλεια· είναι μια μορφή αυτοφροντίδας που μας φέρνει πιο κοντά στον εαυτό μας.
