PILATES είναι μια σωματική και ψυχική προπόνηση. Η μέθοδος αυτή επικεντρώνει τη σωστή ισορροπία, τον έλεγχο, την αναπνοή, τη ροή κίνησης και συγκέντρωσης. Έτσι υπάρχει μια εστίαση στο κορμό σε κάθε κατηγορία ασκήσεων.
Με τη μέθοδο Pilates επιτυγχάνετε:
- ευλυγισία των μυών
- συμμετρική στάση του σώματος
- έλεγχο της αναπνοής
- ενδυνάμωση των κοιλιακών και του κορμού γενικότερα
- σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης
- μεγαλύτερο εύρος κίνησης των αρθρώσεων
Μέσω της άσκησης Pilates μπορεί να επιτευχθεί απώλεια βάρους, αυξημένη ευελιξία και βελτιωμένη κινητικότητα. Με έμφαση στις σωστές αναπνοές, στη σωστή στάση της σπονδυλικής στήλης, στη συγκέντρωση και στην ομαλή ροή της κίνησης, έρχεστε σε αρμονία με το σώμα σας. Στην πραγματικότητα μαθαίνετε πώς να ελέγχετε την κάθε κίνησή του!
Όσον αφορά τα διανοητικά οφέλη, η μέθοδος Pilates, μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της ψυχικής ηρεμίας, στη μείωση του stress και του άγχους, αλλά και στην τόνωση του οργανισμού προσφέροντας περισσότερη ενέργεια.
ΟΦΕΛΗ ΠΟΥ ΕΧΕΙ Η ΜΕΘΟΔΟΣ PILATES
1. Γυμνάζει όλο το σώμα.
2. Προσαρμόζεται σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης
3. Βελτιώνει την ευλυγισία
4. Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας
5. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Συνοψιζοντας
To Pilates, μπορεί να αποτελέσει ήπια γυμναστική κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, έναν ασφαλή τρόπο αποκατάστασης και ενδυνάμωσης για έναν υπερήλικα και δυναμική προπόνηση για έναν αθλητή.
Αρκούν λίγες ώρες προπόνησης για να αλλάξετε την ζωή σας προς το καλύτερο! Σύμφωνα με τον εμπνευστή του, στα πρώτα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα έχεις ένα καινούριο σώμα!! Εσείς τι περιμένετε; Απευθυνθείτε σε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία και ξεκινήστε τώρα!
